Il piatto forte dell’estate…l’insalata di riso! Perche’ rinunciarci? Questa è una keto alternativa che vi darà soddisfazione!
INGREDIENTI:
Una testa di cavolfiore
un barattolo di giardiniera sottaceto
un pacchetto di wurstel
1/2 barattolo di funghetti
1/2 barattolo di cipolline sottaceto
50 g di formaggio emmental
30 g di olive nere snocciolate
olio extravergine di oliva q.b
aceto di vino bianco q.b
sale
UTENSILI:
un wok
un mixer o una grattugia dai fori larghi
un colino
PROCEDIMENTO:
Pulite il cavolfiore e dividetene i “rami”. Mettete i rami del cavolfiore nel mixer e sminuzzate fino ad ottenere dei pezzetti della grandezza di un chicco di riso (oppure grattugiate i rami a mano con la grattugia a fori larghi). Scaldate il wok con un filo d’olio di oliva. Versate i chicchi di cavolfiore nel wok e fate rosolare a fiamma medio/alta. Quando i chicchi saranno morbidi (ma non molli), togliete il wok dalla fiamma e lasciate raffreddare. Nel frattempo scolate la giardiniera con un colino e tagliate le verdure a pezzetti più piccoli. Tenete da parte. Tagliate i wurstel a rondelle e mettetele insieme alla giardiniera. Scolate i funghetti ed aggiungeteli al mix. Scolate le cipolline ed aggiungetele al mix. Tagliate a pezzetti piccoli l’emmental ed aggiungetelo al mix. Quando i chicchi di cavolfiore si saranno raffreddati, aggiungete il mix e mescolate in modo che risulti tutto amalgamato. Condite con olio e aceto a piacere ed aggiustate di sale.
Sembrera’ strano utilizzare il cavolfiore al posto del riso ma vi assicuro che, con il suo sapore neutro, sembrera’ davvero di mangiare un’insalata di riso (o quasi ;-))
Non aggiungete assolutamente acqua durante la cottura del cavolfiore, altrimenti risulterà molle
Non coprite il wok con il coperchio, anche così il cavolfiore risulterà molle